?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: еда

Aug. 2nd, 2017

Дождь идет уже третий день... У жены депрессия, все время смотрит в окно...
Если дождь завтра не кончится, придется пустить ее в дом

Копишь-копишь себе на Ламборгини и айфон , а потом бац! не сдержался и купил беляш на остановке!)))

Внуки врача уже второй год не могут прочитать, на кого написано завещание

Поздравляю с днем рождения, желаю тебе счастья, любви, красоты, денег побольше, ума, а все остальное у тебя есть.

Чайник свистит... Микроволновка пикает... Дети орут....Муж психует....Кошка жрать просит.... Собака лает... Телефон разрывается...И всё это, блин, называется добрым утром..??..

Если ты пришла на работу в НОВЫХ ТУФЛЯХ и ВСЕ МОЛЧАТ.... Значит ТУФЛИ действительно КЛАССНЫЕ!!!


- А давай что-нибудь к чаю купим ?
- А ты чего бы хотел ?
- Ну, не знаю... Может, пива возьмём ?
- Точно, и скумбрии копчёной !..

В аптеке у витрины стоит парень в задумчивости.
Аптекарь: - Молодой человек, вам презервативы?
- Поздно, две пачки памперсов!

Сегодня я поняла , что мой сын из мальчика превратился в мужчину - утром впервые он задал мне чисто мужской вопрос:
" А где мои носки?"


Третий день сижу на диете… Ой, девоньки… не мое это, не мое…

Алкоголь после 23.00 продавать запретили? Молодцы!!! Теперь еще торты продавать после 18.00 запретите пожалуйста!!!!!


Проснулась утром рано и думаю:"Встану- горы сверну"..Повернулась на другой бок....."Пусть
стоят,зачем в природу вторгаться..."


РАДИ БАБЫ СВОЕЙ ВСЕ ДЕЛА ОТЛОЖУ...
ЧТОБ В ТОСКЕ У ОКНА НE СИДЕЛА......
ТО КОНЯ ШУГАНУ.....ТО ИЗБУ ПОДОЖГУ....
ЕЙ НЕЛЬЗЯ БЕЗ ЛЮБИМОГО ДЕЛА...!!!!!

- Девушка, почему мы с вами еще не знакомы?
- Бог бережет тебя, глупое создание.

Что за мужики пошли...Пошлёшь — пойдут. Скажешь: "Не звони" — не звонят... Уже и повыпендриваться нельзя.

Долго думала, что бы подарить мужу на день рождение... Пена? Носки? .. Банально!... Купила себе путевку в Египет, пусть отдохнет!

Проиграла мужу в карты желание...Кто же знал, что этот извращенец потребует уехать на
неделю к маме?!

ЛЮБЛЮ возить мужа на машине...Орет, матерится, руками машет... Эмоции через край!
Зато дома потом, сидит тихонько, молчит, радуется что домой вернулся!

...Только у нас на вопрос " Ты куда " : отвечают : " Сейчас приду ".

На вопрос: как дела… отвечаю
-ХОРОШЕЮ…


Женская теория относительности: трусы мужские за 500 рублей — зачем такие дорогие?
А лифчик за 100 долларов — правда, красивый? И совсем недорого…

Только две вещи могут заставить женщину принять странную позу — фотоаппарат и ревматизм.

Дача — место волшебное! Под каким бы созвездием ты не родился — здесь становишься раком!


Че там Бермудский треугольник… Кухня — холодильник — комп…- вот оно, гиблое место!


Неделю с мужем не разговаривала… А потом вижу — нет, не заслужил он такого счастья!

Привет, грабли!!! Да, снова я...


Мы женщины непобедимы… Сегодня услышала, как маленькая девочка лет 6-7 кричит на мальчика обиженным голосом, почти плача: "Отдай, это не твоя конфета, я твою уже съела!"…

Выходные провожу в формате 3D: Dома Dавлю Dиван…)

С моей зарплатой нужно жить только в Африке — трусики, бусики и я красавица

Красиво жить не запретишь — вздохнула пенсионерка и заплатила за интернет…

Если и наступит черная полоса, то пусть она наступит в виде черной икры, черных бриллиантов и черного Maserati.

Сижу на диете, сбросила 2 кг… голова перестала соображать…, видимо, это был мозг!

Сегодня какой — то мужик пишет мне сообщение:
" И как ты в постели?"
Не нашла ничего лучшего как ответить ему: " Нормально… Помещаюсь"!!!

Вторая жена попалась ему настолько ревнивая, что ему постоянно приходилось доказывать, что с первой у него ничего не было…

Tags:

Смешные хокку

К сожалению, авторство не обнаружено, но талантлив наш народ, ой как талантлив))))

ХАЙКУШКИ (Японский фольклор)

Вот и солнце взошло.
Ты, любимая, руки свои убери.
Возвращаюсь в семью.

Заснул на рельсах я.
Что нынче уготовит
Судьба злодейка?

Вот я иду.
Кирпич сползает с крыши.
Кому из нас сейчас не повезет?

Ждала я принца
Не приехал. Слякоть, дождь...
Конь заболел?

Сын серого козла жил у пожилой женщины.
В бамбуковую рощу ушел беспечно.
Изменчиво все, вечны лишь рожки да ножки!

Рисовую лепешку испек самурай.
Кого угостить?
Самурай, самурай, кого хочешь выбирай.

Сын быка движется неровной походкой.
Вздохни полной грудью, юнец, — падения не избежать,
Кончается татами.

Поведай нам о своих странствиях, Чижик-пыжик-сан —
Видел ли дальние реки?
Пил ли горячий сакэ?

Ить, ни, сан, си, го — беспечен гуляющий заяц.
Попал под удары охотничьих нунчак самурая.
Шлeп-шлeп, ой-ой-ой!

Игривая летняя муха
Опустилась на блюдце сакуры в сладком сиропе.
Вот и закончилась танка(стихотворенье).

Баба с повозки —
Кобыле легче.
Еду в Киото.

Редкая птица долетит,
Вот уж реки середина…
Вновь небо чисто.

Надрано ухо,
Попа избита ремнем.
Многое понял…

Обещала ты мне в день Суоби
Побаловаться в инь и ян.
Обманула. Подвела.

Сакуры белая ветвь
Тихо на землю легла.
Доволен я новой пилой.

Жду звонка от друзей
Телефон все молчит.
Отключен за неуплату...

Капли росы
с губ твоих слетают,
пожалуй, говори потише.

В стране восходящего солнца уж вишни отцвели,
А ты все весточки не подаешь,
Как бы не завяли помидоры.

Велик талант жены самурая -
Единым ударом скалки дарит мужу она
Яркие звёзды в ночи...

Смиренный монах
Будде молитву возносит.
Стало быть, верит.

Будь я богат, как Мойша,
То с гейшами целую ночь
На рикшах мог бы кататься…

Вышел из тумана
Месяц с лицом самурая.
Обнажил меч из кармана кимоно.

Квакает жаба.
Пойду, познакомлюсь с животным.
Может, надую...

Звонкой капелью
Вновь о себе возвестили
Соседи сверху.

Редкая птица в здравом уме
Долетит до середины чудесного
Тихого Океана.

Гейши пошли к океану.
Внезапна цунами.
Клиенты не дождутся.

Икебана в ведре.
Не пришла в гости девушка.
Ну и плевать.

Чтобы друга узнать,
Ты его за собою тяни
На священную Фудзи.

Муха цокотуха-сан — золотое кимоно,
Нашла иену возле храма Шакьямуни,
Для чайной церемонии набор приобрела.

Монах в оранжевом пришел из Шаолиня,
Мизинцем в ноздре в раздумье ковыряет,
С мудростью знаком не понаслышке.

Верность жене сохраняю,
Месяц не пью. Ну когда же
Снимут мне гипс?

Выпали зубы.
Гадалка вчера предсказала,
Что выпадет счастье...

Лают собаки.
Кто-то стреляет в ночи.
Криминогенный район...

Сплю безмятежно.
Покой охраняет надежно
Японский городовой.

Ах, нашлась, нашлась
Старенькой бабки потеря
У дедушки в кимоно!

Платежная ведомость.
В строчке, где имя мое --
Крупная сумма!

Новый Год наступил.
Беззаботные лица прохожих
Лежат тут и там.

Цветной телевизор донес
Весточку с Родины милой --
Показали Курилы!..

От Кюсю до Японских морей
Армия Солнцеподобного Микадо
Всех сильней!

Меньше и меньше кругом самураев:
Вот и соседи недавно
Тоже свалили в Израиль…

Катит хрустальные воды река,
Ветер играет с листвою.
Недвижимы лишь кильки в томате…

Поймаю сверчка — посажу
В бутылку с дешёвым портвейном.
Ну, что ж не пиликаешь, сволочь?

“Тойота” стоит на горе.
Нету колес у “Тойоты”.
Их унесла молодежь.

Когда приехал я туда,
Где нету нас,
Там стало плохо.

Свершилось!
Наконец я умным стал.
Сбылась мечта идиота.

Я никогда не говорил,
Что лучше я других.
Просто другие хуже.

Соевым соусом морду намажу,
Сев в кусты у дороги,
Чем я не нинзя?

Неверен пароль.
Только просветленный может
Войти в систему.

Во, мля, в натуре,
епрст, и вааще.
Извини, что по-русски.


Год назад решил провериться на сахар. Результат шокировал. Преддиабет. Единственным утешением (если это можно назвать утешением) служил тот факт, что в Калифорнии 70% населения находятся в том же состоянии. Именно в состоянии. Это не болезнь в традиционном значении этого слова, так как внутренние органы не страдают. Это состояние, грозящее перейти в болезнь в течение ближайших лет, если ничего не предпринимать. То есть, инсулин вырабатывается, но до клеток не доходит, мозг дает сигнал вырабатывать больше инсулина, доводя клетки до истощения. Ну а с гибелью клеток надо подсаживаться на инсулин. Это уже диабет. А выход один: мало есть - много двигаться.
Надо сказать, к здоровью я отношусь трепетно. Не пью, не курю. Всю жизнь занимался спортом, профессионально занимался баскетболом, регулярно качался, бегал, ездил на велосипеде. Прервал занятия, когда переехал в Америку. Первые несколько лет было просто не до этого, плюс стресс и нездоровое питание. Не могу устоять перед сладким, а шоколад моя погибель))) Результатом стал набор веса. При росте 183 я весил 110 кг. Вернулся к тренировкам, похудел до 90. Надо сказать, далось с трудом, учитывая даже то, что я вообще по комплекции не склонен к полноте. В молодости, чтобы поправиться, я прилагал колоссальные усилия, теперь те же усилия, но чтобы похудеть)))).
Тренироваться я люблю, в молодости доходило до фанатизма, мог пропустить свидание ради тренировки. И вот, в 47, когда диета наладилась, тренировки приносили удовлетворение, так как перестал гоняться за результатом, а наслаждался процессом, - преддиабет!
Сначала я полностью пересмотрел свой рацион. Вооружился глюкометром. Стал замерять реакцию на все, что ем. Дело в том, что надо есть пищу с низким гликемическим индексом. Гликемический индекс (ГИ) — условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме - является показателем влияния продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови. В интернете целый список продуктов с их гликемическим индексом. Низкий ГИ продуктов означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта. Медленное усвоение еды, постепенные подъём и снижение уровня сахара в крови при низком ГИ помогают людям с диабетом контролировать концентрацию глюкозы в крови.
С белками и жирами все в порядке. А углеводов надо поменьше. Следует выбирать сложные углеводы. Но и тут есть загвоздка. На каждый организм ГИ влияет по-разному. Скажем, кусок торта у кого-то может вызвать небольшой подьем уровня сахара, а у кого-то целую бурю в организме. Индивидуальная реакция организма непредсказуема. Исходя из этого, нет универсальной диеты, поэтому врачи рекомендуют делать замеры перед едой, через час после еды (самый высокий уровень сахара в крови) и еще через час (должно прийти в норму).
Исколол все пальцы, но нашел свою диету. Например, овсянку не ем, поднимает сахар. Но гречка и перловка идеальны. Яблоки сильно поднимают, к арбузу вообще лучше не подходить. Вообще фрукты, которые мы привыкли считать необходимым дополнением к любой диете, оказались не так полезны, во всяком случае для меня. Нашел им замену в виде ягод. И подсел на овощи, которые идеальны и с точки зрения сахара точнее, его отсутствия), так и состава.
Словом, методом проб и ошибок вывел для себя идеальную диету. Ем овощи в неограниченном количестве (перец, броколли, все виды капусты, стручковую фасоль, баклажаны, помидоры), грибы, яйца, мясо курицы, зелень в сочетании с гречкой или перловкой. Причем научился сам готовить, без изысков, зато быстро, просто, вкусно (дешево, надежно и практично). Беру замороженные овощи, разогреваю в микроволновке, смешиваю с кашей и заедаю это дело арахисовым маслом. Подсел я на него конкретно. Жиры при диабете должны быть не животного происхождения. А среди растительных я выбрал авокадо (как в виде растительного жира, так и в виде плода) и орехи (грецкие в основном, арахис, миндаль, семечки). Где-то 600 калорий из 1700 в день уходит на орехи. Белки получаю из мяса курицы. По тому же принципу, беру куриные грудки, так как жиров там меньше. Обязательно ем их с овощами в виде гарнира или салата. И замеры блюд. Каждый вечер подсчитываю, сколько чего сьел, благо, все показатели продуктов в свободном доступе. Каждый прием пищи не должен превышать 400 калорий. Взвешиваю порцию, скажем, 100 гр. гречки, далее овощи, которые практически не имеют калории, йогурт и сыр обезжиренные или с низким содержанием жиров, ягоды (малина, ежевика, голубика, клубника) вместо фруктов. Хлеб ем или ржаной или специальные лепешки для диабетиков. Кофе, чай без сахара. Морскую фауну не очень люблю, но тот, кто любит, может есть спокойно. Рыбий жир идеален, так что для любителей рыбы никаких ограничений.
Так что приблизительное меню выглядит так (с вариациями, конечно).
Утром на завтрак:
Гречка или перловка с овощами, арахисовое масло, ломтик сыра или йогурт, яйцо, салат, кусочек хлеба, кофе.
Полдник:
Орехи, салат, ягоды
Обед
Куриные грудки с овощным гарниром, авокадо, салат
Ужин
Грибы, гречка или перловка, овощи.
Перед сном, если хочется кушать, ем или белое мясо или орехи. Раньше я ел в основном вечером, на ночь, а утром до 12 на еду даже не смотрел. Но тут пришлось пересмотреть и режим. В последний раз стараюсь есть не позднее 8-9, а иду спать к 11. Утром просыпаюсь голодный, и чувствую себя лучше. Раньше сахар с утра был высокий, так как обьедался на ночь. Теперь нормально все. Проверяюсь раз в 3 месяца, показатели идеальные.
На первый взгляд меню не радует разнообразием, но это на первый взгляд. Овощи можно варьировать, варить, тушить, есть сырыми, мне даже нравится экспериментировать. Сочетание мяса или каши с овощами дает идеальный баланс микроэлементов. Яичницу ем с помидорами, грибами, шпинатом, цветной капустой. Могу себе позволить борщ или стейк из нежирной говядины. Красным мясом лучше не злоупотреблять, но и исключать из меню не следует. Шашлык ем из свинины или курицы, без проблем. Главное, определиться с углеводами.
Ну и последнее: движение. В день хотя бы полчаса- сорок минут обязательная ходьба. Если не выхожу, то дома велотренажер кручу 15-20 минут. В неделю 2-3 раза тренируюсь в зале, и упор делаю на аэробные упражнения. Вес стабильный, держится на 77, чувствую себя превосходно. Врач уже консультируется, как дошел до жизни такой))))
Словом, не в наших силах отстрочить смерть или болезнь, но в наших силах хотя бы выбрать, от какой хвори не умереть))))

Profile

bird
ddavidyan
ddavidyan

Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel